中医有“五色入五脏”之说。人体是一个内外统一的有机整体，五色食物发挥不同功效，可起到滋补五脏、调和身体的作用。下面，我们就告诉您如何巧妙搭配五色食物，吃出健康。

　　青色入肝。大家都知道“苔痕上阶绿，草色入帘青”这句古诗，其中的青色可理解为深绿色。常吃绿色食物有利于养肝、排毒。“肝在体合筋，其华在爪，在窍为目，与胆相表里。”绿色食物对肝、胆、筋、目、指甲等有很好的保健养生作用。绿色食物大多含有丰富的膳食纤维、钙、维生素，对身体很有好处。

　　红色入心。中医认为，心主血脉，“心在体合脉，其华在面，在窍为舌，与小肠相表里”。吃对红色食物，对心脏、动脉、小肠、舌、脑等都可起到保健养生作用。红色食物中的抗氧化物质可以让身体更加年轻、有活力，使人精力充沛。同时能促进血液循环，软化血管，加快新陈代谢。

　　黄色入脾。脾主运化，是“气血生化之源”，有促进消化吸收和造血的功能。“脾在窍为口，其华在唇，在体合肉，与胃相表里”。吃对黄色食物，对脾脏、胃、口、舌根、肌肉等有很好的保健养生作用。黄色食物中所含的叶黄素、胡萝卜素有助于维护表皮的正常生理功能，纤维素能增强饱腹感。

　　白色入肺。肺主气，司呼吸。“肺在体合皮，其华在毛，在窍为鼻，喉为其门户，与大肠相表里。”白色食物可以抗氧化、保护心血管，增强免疫系统活性，改善人体对钙和其他矿物质的吸收。

　　黑色入肾。肾主藏精，为脏腑之本，生髓化血，可以养颜、抗衰。“肾在体合骨，荣齿，其华在发，在窍为耳及二阴，与膀胱相表里。”黑色食物常含有丰富的花色苷、多酚类等植物化学物质，具有抗氧化作用，有利于改善认知和记忆功能，还可促进肠胃消化功能，提高新陈代谢。

　　吃对五色食物不仅可以为身体补充全面的营养，还可以给我们的生活增添一抹亮丽的色彩，让人在享受美味的同时收获健康。

　　catalogs:115814;contentid:12445213;publishdate:2024-03-22;author:侯甜;file:70-2ded2864-e8ba-4ebc-b8cf-32e77a94699c;source:29;from:健康报;timestamp:2024-03-22 13:15:31;

　　近期，针对春运期间西部陆海新通道铁路干线及其配套设施会产生不同程度损耗的实际情况，中国铁路南宁局集团有限公司对西部陆海新通道干线开展春检春鉴工作，为将来的物流高效运输护航。

　　近日，山东省济南市天气晴朗、气温上升，大明湖畔的柳树披上新绿，吸引游人前来游览。近日，山东省济南市天气晴朗、气温上升，大明湖畔的柳树披上新绿，吸引游人前来游览。近日，山东省济南市天气晴朗、气温上升，大明湖畔的柳树披上新绿，吸引游人前来游览。

　　广东省汕头市南澳县是广东唯一的海岛县，南澳岛旅游资源丰富，2023年入选全国“和美海岛”。广东省汕头市南澳县是广东唯一的海岛县，南澳岛旅游资源丰富，2023年入选全国“和美海岛”。

　　日前，天津海事局发布航行通告公布天津港北航道通航参数，这标志着天津港20万吨级北航道正式开通，天津港集装箱船舶实载率得到有效提升。

　　随着天气渐暖，北京房山十渡地区受去年特大暴雨灾害影响损毁严重的民房、公路、水利设施等正加快恢复重建步伐。随着天气渐暖，北京房山十渡地区受去年特大暴雨灾害影响损毁严重的民房、公路、水利设施等正加快恢复重建步伐。

　　据浙江杭州市气象专家和杭州市西湖区、杭州西湖风景名胜区农业农村部门、茶农茶企代表的综合研判，今年西湖龙井茶龙井43品种于3月20日（春分节气）正式开采，浙江杭州西湖龙井茶一级保护区的梅家坞村、龙井村、翁家山村等产茶区的茶农开始采摘西湖龙井“明前茶”，群体种将于3月27日前后开采。

　　3月19日，香港特区立法会三读全票通过《维护国家安全条例》。这标志着香港特区落实了基本法第23条规定的宪制责任，完善特区维护国家安全的法律制度和执行机制取得重大进展。新华社记者 吕小炜 摄

　　3月19日，在柳州市融水苗族自治县易地扶贫安置点苗家小镇，求职者浏览岗位需求。新华社记者 黄孝邦 摄3月19日，在柳州市融水苗族自治县易地扶贫安置点苗家小镇，求职者和招聘人员交流。

　　春分将至，多地农民抢抓农时开展春种、春管等工作，田间地头一片忙碌。春分将至，多地农民抢抓农时开展春种、春管等工作，田间地头一片忙碌。春分将至，多地农民抢抓农时开展春种、春管等工作，田间地头一片忙碌。

　　当日，渤海油田最大天然气处理厂——位于山东的滨州天然气处理厂正式向环渤海地区供气，我国北方海上油气资源外输和保供能力取得新突破。